Giảm cân nhanh chóng với 3 bài tập từ yoga

By | 20/11/2015

Tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da mà chúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Yoga là môn thể thao với những động tác rất nhẹ nhàng những không phải vì thế mà chúng không khiến bạn mất đi năng lượng mà ngược lại chúng lại lấy đi của bạn khá nhiều năng lượng đấy. Việc lựa chọn những bài tập yoga phù hợp không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là 3 bài tập yoga giảm cân mà bạn có thể tham khảo.

Bài tập 1:

 

– Tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt dọc theo cơ thể.
– Từ từ co sát đầu gối vào ngực, 2 tay đan vào nhau và ôm chặt đầu gối (giống như hình).
– Từ từ nâng đầu lên đồng thời hít sâu, giữ nguyên động tác này trong vòng 5 giây.
– Thở ra nhè nhẹ và trở về với tư thế ban đầu.
– Thực hiện động tác lặp đi lặp lại 20 lần.
– Bài tập này có tác dụng giúp bạn giảm mỡ vùng bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Bài tập 2:

 

– Tư thế đứng thẳng, chân trái bước lên 1 bước lớn sau đó xoay người sang bên trái. Đưa 2 tay sang ngang bằng vai, hạ đầu gối trái xuống trong khi chân phải đứng thẳng.
– Giữ nguyên tư thế 5 giây, rồi trở về vị trí ban đầu.
– Thực hiện động tác đổi bên, mỗi bên 10 lần.
 – Bài tập có tác dụng đốt cháy phần mỡ ở phần bụng, đùi và tay giúp cơ thể bạn săm chắc, eo thon và giảm cân một cách nhanh chóng.

Bài tập 3


 

– Tư thế ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng về phía trước.
– Đưa hai tay về phía trước sao cho cánh tay thẳng tầm mắt sau đó hít sâu.
– Cong người về phía trước, đưa hai tay ra nắm lấy cổ chân đang duỗi thẳng.
– Bạn phải giữ không để cho đầu gối chùng xuống và chân phải thẳng.
– Khi đã quen với bài tập, bạn có thể thay đổi một chút bằng cách lấy tay nắm lấy mũi bàn chân, sau đó gập người xuống sát chân, cách này giúp bạn giảm số đo vòng 2 một cách hiệu quả.
– Bài tập này có tác dụng giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.
– Thực hiện động tác lặp đi lặp lại 20 lần.

Chú ý:

  • – Trước khi tập 30 phút bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ để lót dạ.
  • – Bạn không nên tập luyện quá sức trong những buổi tập đầu tiên.

Để có được thân hình như ý bạn nên cố gắng kết hợp tập luyện kết hợp với việc có một thực đơn giảm cân hợp lý. Ngoài tập luyện thường xuyên các bài tập giảm cân cùng chế độ ăn uống hợp lý bạn có thể hỗ trợ thêm TPCN giảm cân Superior Fat Burner.

Sản phẩm được nhập khẩu tại Mỹ, được chiết xuất từ rất nhiều thảo dược tự nhiên như lá sen, chè xanh, bưởi, nấm linh chi, có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, hạn chế tích trữ mỡ, giúp bạn có được thân hình thon gọn và săn chắc như mơ ước.

*Lưu ý: 

Các sản phẩm là TPCN không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Để biết thêm thông tin chi tiết bạn vui lòng liên hệ:

Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI

Chi nhánh 1: 169 Nguyễn Thái Học, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, TP. HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline:  08.3895.0950 – 0974.409.409 – 0902.037.057

Email: [email protected]

HKT

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *